5 conseils pour tenir vos bonnes résolutions cette année
La nouvelle année a commencé et cela va de pair avec la prise de bonnes résolutions. Mais comment les garder ? Nous vous donnons 5 conseils pratiques !
1 Restez réaliste
C’est un élément très important. Notez vos bonnes résolutions à un endroit où vous pourrez souvent les relire, par exemple dans votre agenda.
Si, en relisant vos résolutions, vous vous posez la question ‘mais comment je vais arriver à faire tout ça?’, il est probable que vous n’avez pas été réaliste.
Pas de soucis: réexaminez tranquillement votre liste et choisissez un ou tout au plus trois résolutions sur lesquelles vous voulez vous concentrer.
2 Mettez votre familie et vos amis au courant de vos bonnes résolutions.
En parlant de vos résolutions, ce ne seront plus des idées vagues qui existent seulement dans votre tête, mais vos résolutions deviennent quelque chose de concret. En plus la famille et les amis pourront vous soutenir et vous encourager à les tenir.
3 Des hauts et des bas
Ce n’est pas parce que il y a des jours où ça va un peu moins bien, que vous avez échoué. Tout au contraire: créer de nouvelles habitudes est un processus d’apprentissage, c’est tout à fait normal d’avoir un moment de faiblesse de temps en temps.
4 Se fixer des objectifs ‘smart’
Autrement dit: savoir évaluer la chance d’atteindre votre but. Plus votre objectif est concret, plus vous vous donnez toutes les chances de l’atteindre.
‘Je veux manger plus sainement en 2019’ est un objectif qui n’est pas concret du tout en par conséquent pas mesurable. Il vaut mieux se dire: ‘Je veux prendre un petit-déjeuner chaque jour’. Ça c’est un projet que vous pouvez suivre et contrôler. Et si vous n’y arrivez pas, vous pouvez chercher la raison de votre échec et essayer de trouver une solution au problème.
5 Gratifiez-vous vous-même!
Récompensez-vous si vous avez atteint un but important. Promettez-vous quelque chose que vous aimez bien en que vous ne pourriez faire ou acheter que quand votre objectif sera atteint. Ça crée une situation gagnant-gagnant: vous atteignez votre but et vous recevez une récompense agréable.