5 conseils pour vaincre le Blue Monday (et survivre à l'hiver)

Vous vous sentez toujours un peu moins bien après les fêtes? Comme si cette petite baisse de moral hivernale vous avait vraiment rattrapé soudainement? Vous n'êtes pas seul. Aujourd'hui, c'est le Blue Monday, et ce nom n'est pas venu par hasard. Le troisième lundi de l'année s'avère être le jour le plus déprimant de l'année. Que cela soit vraiment le cas est discutable, mais le fait est que l'hiver est une période moins joyeuse pour beaucoup de gens. Les journées sont courtes, nous nous retrouvons souvent dans l'obscurité, et honnêtement, nous attendons déjà un peu ce premier rayon de soleil du printemps. Et puis, il y a ces bonnes résolutions du Nouvel An qui se sont peut-être révélées un peu trop ambitieuses à la fin du mois.

Quoi qu'il en soit, janvier n'est pas vraiment le mois le plus heureux de l'année. C'est pourquoi aujourd'hui, nous partageons nos conseils préférés (testés par nous-mêmes) pour vous envoyer un peu plus d'inspiration et de motivation. Ensemble, passons à travers ces mois d'hiver sombres ! Prêt à laisser entrer le soleil ?

Sortez

Le froid et la pluie sont peut-être un peu moins invitants qu'une chaude journée d'été, mais sortir fait des merveilles pour votre état d'esprit. En fait, une promenade hivernale glaciale au soleil nous semble vraiment délicieuse ici. Un peu de vitamine D supplémentaire est plus que bienvenue, n'est-ce pas ? Et cette tasse de thé après la promenade pour se réchauffer a encore meilleur goût.

Mangez sainement

Si quelque chose peut vraiment nous rallier, c'est bien manger ! Et même si c'est souvent plus difficile en hiver que lorsqu'il fait chaud dehors (salut les plats au four, les ragoûts et les purées), mettre plus de légumes et de fruits sur votre liste de courses vous fait vraiment vous sentir mieux. Que diriez-vous de ce délicieux pain banane ou de ceci... ? Bon appétit !

Bougez votre corps

Alors que vous avez peut-être moins envie de faire de l'exercice maintenant (admettez-le, quand il fait froid, nous préférons généralement nous pelotonner sous une couverture sur le canapé), bouger peut faire la différence en ce moment. Faire de l'exercice vous donne plus d'énergie et vous vous sentirez mieux ensuite. Et vous n'avez pas nécessairement besoin de sortir ; faire de l'exercice à l'intérieur est tout aussi efficace. Oh, et le faire avec un ami en fait immédiatement un rendez-vous agréable.

Faites des projets amusants

Que vous fassiez des projets pour le week-end ou que vous réserviez votre prochain voyage, avoir quelque chose d'amusant à anticiper fonctionne toujours. Ainsi, vous avez immédiatement quelque chose à attendre et l'hiver semble moins long. Allez prendre un brunch agréable, sortez ensemble ou explorez de nouveaux endroits à proximité. Envie de commencer une nouvelle activité ? C'est le moment parfait !

Détendez-vous

Passer une journée à l'intérieur peut aussi être très agréable. Commencez la journée avec votre petit-déjeuner préféré, installez-vous dans le canapé avec un bon livre et prenez un bain relaxant (ou une douche chaude). En baissant votre rythme cardiaque, vous vous sentirez plus calme et mieux.