5 conseils pour maintenir un mode de vie sain
Dans notre dernier blog, nous avons parlé d'un mode de vie sain et des raisons pour lesquelles il n'est pas toujours facile de le maintenir. Il s'agissait plutôt du fait qu'il faut s'habituer à de nouvelles habitudes. Nous allons maintenant vous donner quelques conseils pour vous permettre de maintenir plus facilement un mode de vie sain. Une fois que vous vous y serez habitué, vous ne le verrez plus comme "difficile".
1 Soyez réaliste et pas trop strict
Il ne sert à rien d'être très strict avec soi-même. Si vous voulez faire de grands pas et vous vous interdisez beaucoup de choses, votre motivation va fortement diminuer. Dire du jour au lendemain "je ne peux plus manger de sucreries" sera très difficile. Par conséquent, choisissez préférablement une approche réaliste que vous pouvez maintenir. Le fait de procéder lentement à de petits ajustements garantit la réussite des changements. Le chemin vers un mode de vie sain doit se faire étape par étape.
2 Prenez un snack sain avec vous
Lorsque vous êtes sur la route et vous avez soudainement faim, il y a de fortes chances que vous vous tourniez vers des snacks malsains dans le magasin. C'est pourquoi il est toujours préférable d'emporter un snack sain qui vous procure une bonne sensation de satiété. Quels sont les bons snacks ? Vous pouvez manger des noix, du yaourt grec (avec du granola), ..... Vous pouvez également prendre nos Granola Biscuits, qui sont très pratiques lorsque vous êtes en déplacement.
3 Préparez vos repas à l'avance
Vous n'avez pas envie de préparer un repas sain après le travail ? Dans ce cas, il est préférable de préparer votre repas à l'avance. Ainsi, vous pouvez être sûr de manger quelque chose de sain. Si vous ne le faites pas, vous serez plus enclin à vous tourner vers des alternatives malsaines.
4 Faites une liste de motivation
Avez-vous peur de perdre votre motivation ? Puis écrivez les raisons pour lesquelles vous le faites. Chaque fois que vous vous sentez moins motivé, vous pouvez passer en revue cette liste. De cette façon, vous vous rappellerez encore une fois pourquoi vous faites tout votre possible.
5 Concentrez-vous sur la route à suivre
Il est important de ne pas trop se concentrer sur l'objectif. L'objectif en lui-même ne vous motivera souvent que temporairement. Pour apprendre un nouveau mode de vie, il est préférable de faire de petits pas dans la bonne direction. Par conséquent, faites un effort chaque jour pour faire juste un peu mieux. Dites par exemple : "Aujourd'hui, je vais manger un peu moins de produits malsains". Les jours suivants, vous pourrez réduire progressivement vos habitudes malsaines. Rappelez-vous également que vous ne pouvez pas tout vous refuser. Mangez tout avec modération et votre mode de vie sain sera un succès.