EN FORME AU DÉPART - 5 CONSEILS POUR BIEN DÉMARRER LA NOUVELLE ANNÉE SCOLAIRE

Quand le mois de septembre approche, c’est un nouveau départ qui s’annonce. Et il ne faut pas forcément aller à l’école pour en tirer profit. Comment réaliser ses bonnes intentions? Laissez-vous inspirer par les 5 conseils rafraichissants que vous donne Xavies’!

1/ Un objectif réaliste

Après les vacances insouciantes, où vous pouviez manger quand vous aviez faim, il est temps de remettre de nouveau un peu d’orde dans tout ça. Faites un schéma réaliste et fixez-vous un objectif réalisable. Ainsi vous resterez motivé pour atteindre votre but, que ce soit de manger plus sainement ou de perdre quelques kilos. Vous voulez tout de suite faire un planning ambitieux jusqu’à la fin de l’année ? Prévoyez des objectifs partiels. Ceseront des points de repère qui vous aideront à atteindre vos objectifs finaux.

2/ Une bonne préparation est essentielle

Pour réaliser votre plan, il vaut mieux être bien préparé. Si vous voulez donner un coup de pouce à votre santé, il ne faut surtout pas faire les emplettes au rayon de coca et de chips. Préparez un schéma nutritionnel pour chaque jour de la semaine et faites vos achats au supermarché au début du week-end, de façon à pouvoir vous mettre au travail dans la cuisine le samedi ou le dimanche. Les biscuits d’épeautre ou le snack au yaourt glacé, fruits et granola sont des en-cas que vous pouvez parfaitement préparer pendant le week-end. C’est non seulement convivial mais aussi très pratique!

3/ Le petit-déjeuner est indispensable

Arrêtez de vous prélassez au lit après que le réveil a sonné et levez-vous un peu plus tôt à partir de septembre. Ça vous permettra de commencer la journée tranquillement par un petit-déjeuner délicieux. Avec un bon petit-déjeuner aux fruits, chaque jour de semaine ressemblera à un dimanche matin. Avec un repas complet composé de 1 à 2 fruits, 55 g de yaourt et 40 g de granovie, vous serez rassasié jusqu’au repas de midi. Quelqu’un a vu le journal ?

4/ Pensez à varier les plaisirs

Quand on veut manger sainement, on tombe vite dans une routine de pommes et d’aubergines. Mais une nourriture saine peut être bien plus variée que cela ! Dans la boutique en ligne de Xavies’ vous trouverez différentes variétés de granovie. Assez pour préparer un petit-déjeuner différent tous les jours de la semaine. Saviez-vous que la page recettes contient également de bon petits plats salés  Essayez le saumon en croûte de granola, c’est mon préféré ;-)

5/ Récompensez-vous

Pour atteindre vos objectifs, non seulement il faut qu’ils soient réalisables, mais en plusil faut de temps en temps vous accorder une récompense. Prévoyez dans le planning de la semaine un petit dessert ou surprenez vos invités avec un amuse sain. Xavies’ amuse aux endives, fromage bleu et granola sera un bon début du repas et les fruits grillés au mascarpone et au granola seront un dessert sucré mais sain !

Avec ces 5 conseils vous pouvez certainement prendre un bon départ. Vous avez d’autres idées ? N’hésitez pas à nous les communiquer.