Petit-déjeuner avant le sport
Quel petit-déjeuner doit-on prendre avant de faire du sport ? C’est un choix très personnel : il faut chercher vous-même ce qui vous convient le mieux. Mais l’idéal est bien sûr de manger des aliments qui vous donneront de l’énergie.
1. Comme les bananes , qui sont parfaites pour commencer la journée. Elles contiennent des sucres et elles sont une source d’énergie rapide et toute à fait naturelle. Les bananes contiennent également du magnésium et du potassium.. C'est une bonne chose, car ces minéraux veillent à ce que notre production d'énergie reste à un bon niveau, à ce que nous ne nous sentions pas rapidement fatigués et à ce que notre tension artérielle et nos niveaux de fluides restent en équilibre !
2.Expérimentez également avec l’avoine, qui contient beaucoup de glucides complexes et qui est juste parfait avant votre entrainement. Essayez aussi d’ajouter des graisses naturelles. Un petit-déjeuner classique au granola ou des barres de céréales maison avec du Pure Toasted Granola ou des 'baked oats'? Testez différents petits-déjeuners pour découvrir votre préféré !
3. Essayez également d'ajouter des graisses naturelles à votre petit-déjeuner. Vous pouvez par exemple manger des noix ou du beurre de noix, mais préférez un beurre sans additifs et sans sucres ajoutés.
4. Il est très important de boire suffisamment d’eau pour maintenir un niveau d’hydratation optimal. L’idéal est de manger au moins une heure avant de pratiquer un sport pour éviter un sentiment inconfortable et des points de côté pendant votre activité.
XAVIES' Granola's contiennent de l’avoine et des noix, c’est donc un aliment idéal avant le sport. Essayez sans hésiter ce smoothie bowl aux bananes surgelées et XAVIES' Granola. Une collation parfaite avant le sport !
