Kidsproof ontbijten
Hoe jonger gezonde eetgewoonten worden aangeleerd des te groter de kans dat deze gewoontes blijven. Het is dan ook van groot belang om kinderen te leren bewust om te gaan met hun voedingskeuzes, maar dat is natuurlijk niet altijd even makkelijk.
Het is een proces met vallen en opstaan. Hieronder enkele tips die je op weg kunnen helpen.
1. Geef zelf het goede voorbeeld
Kinderen nemen nu eenmaal gewoontes over van hun ouders. Dus als jij zelf s’ morgens niet eet of een ongezonde keuze maakt is het moeilijk om je kind te verplichten om anders te eten. Als ze zien dat jij geniet van een gezond ontbijtje zullen ze ook geprikkeld zijn om dat eens te proberen.
2. Zorg voor de balans
Eens een croissant op een zondagvoormiddag kan heus geen kwaad. Het is belangrijk om kinderen te leren dat alles kan maar in de juiste mate.
3. Maak (af en toe) een feest van het ontbijt
Dit hoeft heus niet elke dag maar eens op een weg wat extra moeite doen loont.
Hoe leuk is het niet voor kinderen om ‘s morgens een gezonde versie van pannenkoeken of wafels te eten.
4. Zorg voor voldoende afwisseling
Dit is van groot belang en zeker bij kinderen. Ze bruisen namelijk nog van de nieuwsgierigheid, dus wakker deze dan ook aan. Laat de kinderen ook bijvoorbeeld hun favoriete stuk fruit kiezen en ga hiermee aan de slag.
