Een gezond ontbijt voor je kinderen? Da’s niet altijd vanzelfsprekend. Want ja, soms hebben ze ’s morgens geen honger, soms willen ze enkel choco, en soms… gewoon niks. 😅
Toch is het net op jonge leeftijd dat je hen spelenderwijs gezonde gewoontes kan aanleren. Niet perfect, wel met liefde, geduld en vooral veel plezier.
Hieronder vind je tips waarmee je het ontbijt niet alleen gezonder, maar ook leuker maakt voor kleine buikjes.
Geef zelf het goede voorbeeld
Ouders zijn de grootste inspiratiebron. Als jij ’s morgens geniet van een gezond ontbijtje, zullen je kinderen dat sneller ook eens willen proberen. Zet dus met goesting je kommetje yoghurt, fruit en granola op tafel. Wie weet willen ze wel een hapje stelen 😋
Alles draait om balans
Een croissant op zondag? Zalig! 🍓 Het gaat er niet om om altijd perfect te eten, maar om je kinderen te leren dat er ruimte is voor alles. Zolang er ook gezonde keuzes tussen zitten.
Maak er af en toe een feestje van
Ontbijt hoeft geen saaie bedoening te zijn. Maak eens samen gezonde wafels of pannenkoekjes, laat ze fruitfiguurtjes maken of versier het bordje met een gezichtje van granola en bessen.
Varieer en laat ze kiezen
Kinderen zijn nieuwsgierig van nature. Speel daarop in door af en toe iets nieuws te proberen, en geef hen de keuze uit verschillende toppings of stukjes fruit. Zo voelen ze zich betrokken én wordt gezond ontbijten iets om naar uit te kijken.
Ook zin gekregen om het ontbijt thuis wat speelser aan te pakken? Laat je inspireren door onze kindvriendelijke granola’s, of ontdek samen met je kleine helper(s) één van onze receptjes.
