Vous rêvez d'une vie plus saine, mais votre emploi du temps est surchargé. Vous aspirez à l'équilibre, mais il y a toujours une priorité. Cela vous dit quelque chose ? Alors ce blog est fait pour vous.
Parce qu'une vie saine n'a pas besoin d'être parfaite. Et elle ne nécessite certainement pas de listes de choses à faire interminables ni de règles strictes. Tout repose sur les petits gestes qui vous aident à avancer un peu chaque jour. Sans culpabilité, avec beaucoup d'enthousiasme.
Inspirez-vous de ces cinq conseils réalisables :
Soyez doux avec vous-même
S'interdire tout n'est pas utile. Les changements majeurs sont difficiles à maintenir, surtout lorsqu'ils sont combinés avec le travail, la famille ou d'autres emplois du temps chargés.
Optez plutôt pour de petits ajustements réalistes. Un par un. Imaginez : une portion supplémentaire de légumes au déjeuner, ou un verre d'eau supplémentaire chaque jour. Ainsi, votre nouveau mode de vie deviendra véritablement le vôtre.
Apportez une collation nutritive
Une petite faim sur le pouce ? On est tenté de prendre un petit quelque chose au distributeur ou au supermarché. Mais avec un aliment nutritif sous la main, vous resterez sur la bonne voie sans effort.
Qu'est-ce qui fait l'affaire ? Une poignée de noix, un pot de yaourt avec du granola ou nos bouchées de granola XAVIES, pratiques à emporter et pleines de bienfaits.
Cuisiner à l'avance
Préparer un repas sain après une journée chargée n'est pas toujours facile. Planifier à l'avance simplifie grandement les choses.
Cuisinez un peu plus le week-end, congelez des portions ou préparez une grande marmite de soupe. Ainsi, après le travail, vous n'aurez plus qu'à la réchauffer, tout en restant en bonne santé.
Gardez votre motivation visible
Pourquoi voulez-vous vivre plus sainement ? Écrivez-le.
Vous souhaitez peut-être vous sentir plus en forme, mieux dormir ou avoir plus d'énergie ? Accrochez cette liste à un endroit où vous la verrez souvent : sur le réfrigérateur, dans votre agenda ou sur votre miroir. Ainsi, vous vous souviendrez pourquoi, même les jours où les choses semblent plus difficiles.
Célébrez vos petits pas
Ne vous concentrez pas uniquement sur votre objectif final, mais réfléchissez aussi au chemin que vous empruntez. Vivre sainement n'est pas un sprint. C'est une série de petits choix qui, ensemble, font une grande différence.
Alors, de temps en temps, prenez un moment pour réfléchir à ce que vous avez déjà accompli. Avez-vous choisi un fruit comme collation aujourd'hui ? C'est déjà une victoire. On verra demain.
Une vie saine n'a pas besoin d'être parfaite. Il faut juste que ce soit réalisable, à son rythme. Et parfois, cela passe par un morceau de chocolat ou une soirée tranquille. Le tout avec modération, et surtout, avec beaucoup d'amour-propre. 💛
