Envie d'un repas sain, mais pas le temps ni l'envie de passer des heures en cuisine ? Pas de souci. Manger sainement n'a pas besoin d'être compliqué. Avec quelques recettes simples, vous pouvez rapidement apporter à votre corps les nutriments dont il a besoin, et vous le ressentirez, tant physiquement que mentalement.
Dans cet article, nous partageons trois délicieuses recettes de granola : pour bien commencer la journée, pour une collation nutritive et pour un déjeuner rapide. Pas de régime ni de liste stricte. Juste du plaisir sain, à votre rythme. 😋
Petit-déjeuner : Commencez votre journée avec des fruits, du yaourt et du granola
Un petit-déjeuner nutritif vous donnera de l'énergie pour affronter toutes les éventualités. C'est bon pour votre corps, mais aussi pour votre humeur. Ce bol de petit-déjeuner simple et savoureux est prêt en un clin d'œil.
Ingrédients (2 personnes)
1 mangue
1 pomme
200 g de yaourt nature entier
70 g de granola noix de coco-cannelle de XAVIES
Menthe fraîche
Voici comment le faire :
Coupez la mangue et la pomme en dés et mélangez-les. Répartissez le yaourt et les fruits dans deux bols, décorez de granola et d'un brin de menthe. À déguster !
Collation : biscuits granola au chocolat
Envie d'une gourmandise ? Ces biscuits croquants sont parfaits à emporter, au bureau ou avec une tasse de thé. Pleins de saveurs, sans encombrement inutile.
Ingrédients (pour 6 biscuits)
40 g de sucre de fleur de coco
2 cuillères à soupe d'huile de tournesol ou de colza
Quelques gouttes d'extrait de vanille
Une pincée de sel
¼ cuillère à café de levure chimique
1 blanc d'œuf
50 g de farine d'épeautre
40 g de granola au chocolat et aux noix de XAVIES
30 g de noisettes hachées
40 g de pépites de chocolat noir
Voici comment les préparer :
Mélanger le sucre, l'huile, la vanille et le blanc d'œuf. Ajouter la farine, la levure chimique, le granola, les noix et le chocolat. Laisser reposer la pâte au réfrigérateur 30 minutes pour des biscuits encore plus moelleux. Former des tas sur une plaque de cuisson et enfourner 10 minutes à 180 °C. Bon appétit !
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Déjeuner : toast à l'avocat avec garniture croquante
Rapide, sain et étonnamment délicieux : ce toast deviendra votre déjeuner préféré. Préparez-le selon vos envies, avec ou sans saumon.
Ingrédients (pour 1 personne)
2 tranches de pain de blé entier
1 avocat mûr
Saumon fumé (facultatif)
Radis en petits morceaux
graines de grenade
Feta
Noix et graines grillées pures de XAVIES
Voici comment le faire :
Garnissez une tartine de tranches d'avocat et (facultatif) de saumon. Tartinez l'autre tartine de purée d'avocat et décorez de radis, de feta et de grenade. Parsemez de granola pour une touche croquante. Prêt en un rien de temps et délicieusement nutritif.
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Amusez-vous bien ! 💛
