Les matins… ils sont rarement paisibles. Le réveil sonne, la journée commence, et avant même de vous en rendre compte, vous préparez des sandwichs d'une main et cherchez une bouteille d'eau de l'autre. Ça vous dit quelque chose ? Pas de souci. Avec quelques ajustements simples, vous pouvez transformer cette matinée chargée en un début de journée plus agréable.
Préparez ce que vous pouvez
Préparez vos vêtements la veille, préparez votre cartable ou votre sac de travail, vérifiez votre emploi du temps… Les petits préparatifs font toute la différence. Surtout avec des enfants à la maison, ils vous font gagner du temps et vous évitent aussi du stress.
Préparez votre table de petit-déjeuner la veille
Tellement simple et pourtant tellement efficace. Préparez assiettes et cuillères, choisissez votre granola préféré et gardez le yaourt à portée de main. Vous n'aurez presque rien à faire le matin, si ce n'est profiter de ce premier moment de la journée. 😋
Petit-déjeuner préparé = petit-déjeuner rapide
Pain aux bananes, flocons d'avoine ou biscuits granola : non seulement sains et délicieux, ils sont aussi parfaits à préparer à l'avance. Vous pouvez aussi congeler quelques fruits pour un smoothie rapide avec une garniture croquante. Un plan B, c'est toujours une matinée plus calme.
Prenez aussi du temps pour vous
Si possible, levez-vous cinq minutes plus tôt. Respirez, étirez-vous, buvez un verre d'eau ou une tasse de thé. Prendre un moment pour vous installer avant que tout le monde ne se réveille vous évitera de vous mettre immédiatement en mode « action ».
Faites-en une routine
Une fois que vous avez identifié ce qui fonctionne pour vous, restez simple et reproductible. Les enfants (et les adultes aussi) apprécient la prévisibilité. Créer une structure cohérente pour votre routine matinale apporte stabilité et tranquillité d'esprit. Et cela rend vos matinées plus agréables pour tous à table.
👉 Vous cherchez des idées de petit-déjeuner adaptées à votre routine matinale ? Inspirez-vous de nos recettes préférées et découvrez à quel point un petit-déjeuner sain peut être délicieux. 🌿
