On le sait tous : on fait de son mieux pour manger sainement, mais cette gaufre offerte par un collègue ou ce biscuit pris sur le pouce finit toujours par atterrir dans notre assiette plus souvent qu'on ne le souhaiterait. Parfois, on n'y peut rien, mais on peut s'y préparer.
Avec un peu de planification et d’amour-propre, grignoter sainement peut être facile, même lors des journées les plus chargées.
La préparation est la moitié de la bataille
Rien n'est plus tentant que d'avoir faim et de ne pas trouver d'alternatives saines à proximité. C'est pourquoi il est essentiel de réfléchir à l'avance à ce qui vous plaira et à ce qui est facilement disponible. Ainsi, vous éviterez de vous retrouver devant un distributeur avec l'estomac qui gargouille.
Ce qui est sain doit aussi être savoureux
Les bons jours, on opte volontiers pour un en-cas sain, même si ce n'est pas toujours notre préféré. Mais les mauvais jours, on a vraiment besoin de quelque chose dont on a vraiment envie.
Alors, dressez une liste d'en-cas sains que vous appréciez vraiment. Par exemple, vous êtes fan de glace ? Essayez une « nice cream » saine en mixant une banane congelée avec votre fruit préféré, du beurre de noix ou un peu de chocolat noir. N'hésitez pas à essayer notre « nice cream » à la framboise avec son nappage granola !
Et pourquoi pas des pancakes au granola et à la banane, ou un cheesecake au yaourt grec ? Un plat réconfortant et sain. Trouvez plus d'inspiration ici .
Ayez toujours quelque chose de sain dans la maison
Vous n'avez pas toujours le temps de cuisiner ? Pas de problème. Assurez-vous d'avoir des en-cas faciles et sains sous la main. Pensez à des fruits frais, une poignée de noix, un pot de yaourt avec du granola ou nos bouchées de granola pratiques.
Parfaits pour les déplacements et faciles à emporter. Nos trois saveurs ?
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Noisette-Cacao (légèrement sucré au sirop d'agave)
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Noix de pécan-gingembre (également légèrement sucré)
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Amande-Noix de Coco (sans sucres ajoutés)
Ces conseils vous seront très utiles. Nous vous souhaitons beaucoup de plaisir et de réussite dans la recherche de votre en-cas sain idéal. Des en-cas que vous apprécierez pleinement, sans culpabilité.
