Ça vous dit quelque chose ? Vous avez appuyé sur le bouton « snooze » un peu trop souvent, et avant même de vous en rendre compte, vous êtes pressé. Le petit-déjeuner ? Eh bien, c'est facile à remettre parfois.
Or, c'est précisément à ce moment-là que votre corps a besoin de carburant pour fonctionner correctement. Pendant le sommeil, votre corps puise dans ses réserves d'énergie et, au réveil, il a besoin de nouvelles réserves pour fonctionner à nouveau pleinement.
Petit-déjeuner = regain d'énergie pour votre journée
Sans petit-déjeuner, on se sent vite léthargique et on remarque une baisse de concentration. Notre métabolisme ralentit également, ce qui peut nous amener à manger plus que nécessaire plus tard dans la journée. Et c'est souvent le début de ces kilos superflus dont personne ne veut.
Un petit-déjeuner sain vous aide à choisir
Prendre un petit-déjeuner, surtout avec des ingrédients nutritifs, vous permettra de bien démarrer la journée. Vous ferez des choix plus conscients et vous vous sentirez mieux dans votre peau.
Pas le temps ? Pas de panique !
Les matins chargés sont monnaie courante. C'est pourquoi il est judicieux d'avoir un petit-déjeuner à emporter. Par exemple, dans des bocaux pratiques qui séparent le yaourt des fruits, pour que votre granola reste croquant. Ainsi, vous pouvez prendre votre petit-déjeuner sur le pouce en un clin d'œil, sans stress. Choisissez un bocal hermétique pour ne rien renverser.
Et si quelque chose se passe vraiment mal ?
Gardez toujours un sachet de granola dans la voiture ou dans votre sac. Quelques biscuits croquants vous rassasieront rapidement, vous donneront de l'énergie et vous aideront à vous réveiller.
